Inspira y déjate llevar
El yoga es una actividad clave de nuestros retiros. Nuestros profesores son yoguis profesionales y certificados que te embarcarán en un viaje maravilloso y te ayudarán a dejar atrás el estrés de tus obligaciones diarias. Con sus clases, aprenderás a vivir en el presente, te sentirás más arraigado, te llenarás de energía positiva y, sobre todo, conectarás el cuerpo con tu mente.
El yoga es, efectivamente, la contrapartida perfecta a las demás actividades del retiro. Fortalecerá tus músculos, acentuará tu sentido de la coordinación y te ayudará a vivir el momento. Verás cómo, a lo largo de la estancia, esta práctica enriquecerá tu semana a todos los niveles.
En Outeroutes, nuestras clases matinales son de yoga activo (ashtanga o vinyasa) y, por las tardes, disfrutamos de sesiones más relajantes con yin yoga y meditación. Dependiendo del enfoque del profesor, combinamos yoga restaurativo con actividades de concienciación. Tanto si eres principiante como yogui experimentado, en nuestras sesiones encontrarás el ritmo perfecto para tu nivel.
¡Ten en cuenta que la reserva de yoga 1x incluye 2 lecciones! ¡Es decir, 5 reservas equivalen a 10!
Yoga Yin
Las prácticas yin al final del día llevarán a tu cuerpo y a tu mente al lugar en el que deben estar. Se trata de un yoga más lento y meditativo que te ayuda a concentrarte, recogerte en ti y asentar tu mente. Esta antigua filosofía china fomenta el movimiento de los tejidos conectivos profundos, como la fascia y los ligamentos, en lugar de los grandes grupos musculares. Las posturas se mantienen durante más tiempo que en el yoga tradicional y, en efecto, tienen un impacto diferente en el cuerpo y la mente.
El objetivo del yin yoga no es moverse libremente entre posturas, sino profundizar, mantener las posturas y acceder a los tejidos más profundos de tu cuerpo. Esta práctica logra que te «aflojes», te sientas menos tenso en lugares que ni siquiera sabías que tenías y te restituye a base de energía y emociones nuevas.
Yoga Vinyasa
Como filosofía, el fluir del yoga vinyasa reconoce y se adhiere a la naturaleza temporal de la vida. Nada es eterno. Esta práctica te guiará delicadamente de una postura a otra. Ninguna clase de yoga vinyasa es igual, y eso justamente la hace única, divertida y desafiante.
La respiración desempeña un papel fundamental en las prácticas de yoga. Tu objetivo será siempre sincronizar el ritmo con tu respiración y conectar. La palabra 'vinyasa', por definición, significa no mover el cuerpo al azar, sino con movimientos conscientes en cada momento.
Esta diversidad del yoga vinyasa te ayudará a desarrollar un cuerpo más equilibrado y a prevenir lesiones provocadas por los movimientos repetitivos que hacemos todos los días.
Yoga Ashtanga
En sánscrito, la antigua lengua de la India, la palabra 'ashtanga' significa 'ocho miembros'.
Este tipo de yoga justamente pone en práctica estos «ocho miembros» y está diseñado para alcanzar el objetivo original del yoga.
¿Cuáles son los ocho miembros?
1. Cosas que deberías hacer, o YAMAS
2. Cosas que no debes hacer, o NIYAMAS
3. La práctica de posturas físicas, o ASANAS
4. La concentración, o DHARANA
5. La meditación, o DYANA
6. Las técnicas de respiración, o PRANAYAMA
7. La anulación de los sentidos, o PRATYAHARA
8. La trascendencia, o SAMADHI
La práctica en sí es algo único y verdaderamente reconfortante. Se centra en repetir la misma secuencia de posturas para dominarlas de verdad. Al igual que el yoga vinyasa, el ashtanga puede ser exigente, fortalecedor y dinámico. Todas sus secuencias están guiadas por la respiración y se basan en ella. Como ya hemos mencionado, el ashtanga se centra en activar ocho miembros de tu cuerpo que, si no lo has ejercitado antes, te causarán un gran placer.
Yoga Yin
Las prácticas yin al final del día llevarán a tu cuerpo y a tu mente al lugar en el que deben estar. Se trata de un yoga más lento y meditativo que te ayuda a concentrarte, recogerte en ti y asentar tu mente. Esta antigua filosofía china fomenta el movimiento de los tejidos conectivos profundos, como la fascia y los ligamentos, en lugar de los grandes grupos musculares. Las posturas se mantienen durante más tiempo que en el yoga tradicional y, en efecto, tienen un impacto diferente en el cuerpo y la mente.
El objetivo del yin yoga no es moverse libremente entre posturas, sino profundizar, mantener las posturas y acceder a los tejidos más profundos de tu cuerpo. Esta práctica logra que te «aflojes», te sientas menos tenso en lugares que ni siquiera sabías que tenías y te restituye a base de energía y emociones nuevas.
Vinyasa Yoga
Como filosofía, el fluir del yoga vinyasa reconoce y se adhiere a la naturaleza temporal de la vida. Nada es eterno. Esta práctica te guiará delicadamente de una postura a otra. Ninguna clase de yoga vinyasa es igual, y eso justamente la hace única, divertida y desafiante.
La respiración desempeña un papel fundamental en las prácticas de yoga. Tu objetivo será siempre sincronizar el ritmo con tu respiración y conectar. La palabra 'vinyasa', por definición, significa no mover el cuerpo al azar, sino con movimientos conscientes en cada momento.
Esta diversidad del yoga vinyasa te ayudará a desarrollar un cuerpo más equilibrado y a prevenir lesiones provocadas por los movimientos repetitivos que hacemos todos los días.
Yoga Ashtanga
En sánscrito, la antigua lengua de la India, la palabra 'ashtanga' significa 'ocho miembros'.
Este tipo de yoga justamente pone en práctica estos «ocho miembros» y está diseñado para alcanzar el objetivo original del yoga.
¿Cuáles son los ocho miembros?
1. Cosas que deberías hacer, o YAMAS
2. Cosas que no debes hacer, o NIYAMAS
3. La práctica de posturas físicas, o ASANAS
4. La concentración, o DHARANA
5. La meditación, o DYANA
6. Las técnicas de respiración, o PRANAYAMA
7. La anulación de los sentidos, o PRATYAHARA
8. La trascendencia, o SAMADHI
La práctica en sí es algo único y verdaderamente reconfortante. Se centra en repetir la misma secuencia de posturas para dominarlas de verdad. Al igual que el yoga vinyasa, el ashtanga puede ser exigente, fortalecedor y dinámico. Todas sus secuencias están guiadas por la respiración y se basan en ella. Como ya hemos mencionado, el ashtanga se centra en activar ocho miembros de tu cuerpo que, si no lo has ejercitado antes, te causarán un gran placer.
Clases de mañana
¡Empieza tu día con una sesión energizante! Rejuvenece tu cuerpo y llena la mente de vibraciones positivas para sentirte centrado, abierto y en sintonía contigo mismo.
En nuestras clases, dependiendo del enfoque de nuestro profesor, practicarás yoga ashtanga o vinyasa. Además, no es necesario que tengas experiencia: nuestros profesores te enseñarán de modo personalizado de acuerdo con tu nivel. Ahonda en la técnica de tus posturas, abre tu cuerpo y mente y siéntete presente en el ahora.
Clases de tarde
Tómate un tiempo para ti, relaja la mente y respira profundamente durante nuestras apacibles clases de tarde. Después de un día lleno de aventuras y nuevas experiencias, ¡por fin tendrás la oportunidad de desconectar! Nuestros profesores elegirán una mezcla calmante de yoga yin y meditación para que puedas dejarte llevar y concéntrate realmente en las posturas. Siente la capacidad relajante de los estiramientos y destensa tus músculos. Disfruta del momento y comienza la tarde con una respiración profunda y una sonrisa.
¿Es el yoga para mí?
La gente tiende a pensar que el yoga solo está hecho para las personas flexibles o espirituales. Nada más lejos de la realidad, ¡el yoga es para todos! Hombres, mujeres, jóvenes, mayores… todo el mundo debería probar una clase de yoga al menos una vez en su vida, sobre todo ¡si todavía no lo has hecho!
Nuestros profesores nunca te forzarán para que adoptes posturas incómodas.
¿Qué necesitarás?
Pantalones de yoga o deportivo
Cantimplora
Toalla
Esterilla opcional (puede ser proporcionado por nosotros)
¿Dónde ofrecemos esta aventura?
nota: ¡Ten en cuenta que la reserva de yoga 1x incluye 2 lecciones! ¡Es decir, 5 reservas equivalen a 10!
